NEIN – wenn ich auf meine Worte und Gedanken aufpasse , heißt das nicht:
👎dass mir alles egal ist, was mir, um mich herum oder sonst wo passiert
👎dass ich nicht mehr fühle, rede oder mich berühren lasse
Gerade wenn etwas Schweres passiert, tut es mir gut, Gefühle in mir wahrzunehmen und auch darüber zu sprechen, statt sie wegzudrücken🌿
Ich habe aber gelernt:
❗Eine Emotion selbst dauert nur wenige Sekunden! (wissenschaftlich nachgewiesen!)
❗Alles, was danach in meinem Kopf darüber entsteht, ist mein eigenes Kopfkino!
Und genau das hält mich oft länger in der Emotion fest, als es eigentlich nötig ist.
Für mich bedeutet Bewusstsein deshalb nicht, Gefühle zu unterdrücken, sondern achtsam zu sein, wie lange ich mich innerlich an ihnen festhalte.
💛 Und genau darauf möchte ich immer bewusster achten 💛
Schau dir dazu gern mein kurzes Video an: https://www.facebook.com/reel/902773582323703
